Intuïtief eten
Wat intuïtief eten?
Intuïtief eten gaat over eten naar je eigen behoeftes. Je laat je eetpatroon en eetgedrag niet bepalen door regels van buitenaf, zoals dat bij diëten (en ook bij kcal tellen, koolhydraten tellen, even een paar weekjes Weight Watchers doen, etc) wel het geval is.
Aan de hand van 10 principes sluit je vrede met eten, leer je genieten van eten en hou je tijd over voor andere dingen! Het belangrijkste is: Geef jezelf onvoorwaardelijk toestemming om te mogen eten wat je wilt!
Dit zijn de 10 principes:
- Stop met de dieetmentaliteit
- Eer je honger
- Sluit vrede met eten
- Luister niet naar de eetpolitie
- Geniet van wat je eet
- Ontdek verzadiging
- Wees mild voor je emoties
- Respecteer je lichaam
- Beweeg met plezier!
- Gezonde voeding die bij jou past