Inspiratiemiddag
Voeding en leefstijl in de overgang
De overgang: een noodzakelijk kwaad of een fase waarin je jezelf mag hervinden?
Tijdens deze middag krijg je praktische tips over voeding en leefstijl in deze levensfase
én staan we stil bij waar de overgang je toe uitnodigt.
Op zaterdagmiddag 31 januari organiseer ik opnieuw een inspiratie bijeenkomst over voeding en leefstijl in de overgang!
Ben jij een 40-plus vrouw? Merk je veranderingen op aan jezelf en aan je lichaam? Wil je meer weten over deze leeftijdsfase? Wat is goed om te eten en wat zijn handige leefstijltips? En welke gezondheidsrisico's zijn er eigenlijk?
Wat gebeurt er in de overgang?
In de periode van de overgang, globaal tussen je 40ste en je 60ste jaar, verandert er veel voor vrouwen. Je lichaam produceert veel minder van de hormonen oestrogeen en progesteron en dat heeft grote gevolgen.
Tijdens de overgang kun je veel verschillende klachten ervaren. Dit zijn de bekende klachten zoals opvliegers en stemmingswisselingen maar bijvoorbeeld ook spierpijn, last van je darmen en moeite met concentreren.
Met goede voeding en een passende leefstijl kun je veel doen om de klachten te verminderen. Ook hormoonsuppletie kan je klachten verlichten.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat de afname van oestrogeen en progesteron ook gevolgen heeft die je niet altijd merkt. Voor de gezondheid van bijvoorbeeld je hart en bloedvaten en je botten en spieren is een goed voedingspatroon en een gezonde leefstijl van cruciaal belang.
Mijn visie op de overgang
Gelukkig is er de laatste jaren steeds meer aandacht voor de overgang. Bekende Nederlandse vrouwen zijn open over hoe zij de overgang ervaren en delen hun verhaal in de media. Ook artsen hebben er meer aandacht voor. Toch merk ik dat veel vrouwen hun klachten nog niet altijd serieus nemen of niet in de gaten hebben dat hun klachten bij de overgang horen. En ook mag er nog veel meer bekendheid komen voor de gezondheidsrisico’s.
Tot slot verdient de overgang wat mij betreft ook een andere blik. Van ‘die vervelende periode waar je je maar doorheen moet slaan’, naar een periode waarin je je bewust wordt van jezelf. Je kinderen (als je die hebt) worden groter, er komt misschien meer ruimte voor jezelf. Waar sta je nu, wat zou je graag willen doen of juist laten in je leven?
Tijdens de inspiratiebijeenkomst komt dit allemaal aan bod!
Praktisch
De bijeenkomst vindt plaats op:
zaterdag 31 januari van 14.30-17.00 uur.
Er is plek voor maximaal 8 vrouwen, een prettige, kleine setting dus.
De bijeenkomst is bij mij in Tjalleberd, waar ik je verwelkom met koffie en thee en iets zelfgemaakt lekkers.
De kosten van deze middag zijn € 25,- .
Daar wil je toch bij zijn?!
"Bij voedingsadvies in de overgang gaat het nog vaak over afvallen. Ik nodig je graag uit om verder te kijken dan je gewicht. Goede voeding maakt je fit én beschermt je lichaam, juist in en na de overgang."
Paulien Kruiper