Mindfulness Eindejaarswandeling
De laatste maanden van het jaar zijn rare maanden als je het mij vraagt!
Het lijkt drukker dan ooit, terwijl de natuur om ons heen duidelijk in rust gaat. Wij mensen moeten nog van alles in november en december. Van onszelf, vanuit ons werk en de maatschappij. Toch hebben wij eigenlijk dezelfde behoefte als de natuur: ons tempo vertragen en het even rustig aan doen in deze donkere tijd! Met als doel: opladen voor als het licht straks weer terugkomt.
Merk je deze behoefte aan vertraging en rust ook bij jezelf, juist in deze tijd? Dan nodig ik je van harte uit om mee te wandelen tijdens mijn Mindfulness Eindejaarswandeling.
Ben jij er klaar voor om je onder te dompelen in de natuur?
Een mindful eindejaarswandeling?
In de natuur zijn is goed voor je, dat is bekend. Maar hoe vaak kom je echt tot ontspanning als je gaat wandelen? Meestal zijn we stiekem toch gericht op een prestatie, je wilt wel X kilometer lopen bijvoorbeeld. En als je met een maatje wandelt, wordt er vooral gekletst. Dat kan zeker gezellig zijn maar met mindful wandelen ontspan je een stap dieper.
Mindful wandelen is bedoeld om te vertragen. Rust te creëren in je hoofd. Aanwezig te zijn in de natuur én in je lichaam. Stilte te ervaren. Je geeft je lichaam en je hoofd de gelegenheid bij te komen. En daar is niks zweverigs aan, maar het is een behoefte van ons allemaal die we vaak vergeten.
Zo tegen het eind van het jaar kan het een verademing zijn om even uit de drukte te stappen. En daarna met een flinke portie rust weer verder te gaan.
Wat gaan we concreet doen?
We gaan met een kleine groep ruim een uur het bos in. Dit doen we in Oranjewoud bij Heerenveen. We wandelen en doen ondertussen een aantal eenvoudige en nuchtere mindfulnessoefeningen in de natuur. Je komt los van alles wat je op je to-do-lijst staat en zult ervaren hoe fijn dat is!
Je hoeft niks voor te bereiden, je hoeft ook niet een top-conditie te hebben want we wandelen rustig. Het enige wat belangrijk is, is goede schoenen/laarzen en kleding. Na afloop drinken we een kop thee en kun je gezellig napraten met de anderen.
Wat levert het je op?
Ontspanning, rust, ruimte in je hoofd en in je lichaam. Je laadt je op voor de (drukke) weken die nog gaan komen. Daarbij kan het zomaar zijn dat de stilte je een mooi inzicht geeft waar je mee verder kunt. Meteen of in het nieuwe jaar.
En natuurlijk krijg je een heerlijke portie frisse lucht en gezelligheid in de groep.
Wanner?
De Mindful Eindejaarswandeling is op woensdag 17 december van 10.00 tot ca. 11.15 uur. We verzamelen op een van de parkeerplaatsen bij hotel Tjaarda, ik laat je na aanmelding weten waar precies.
Wat kost het?
Meedoen met de wandeling kost € 10,-. Kom je samen met een vriendin/zus/buurvrouw en geef je je tegelijk op, dan betalen jullie samen € 15,-. Na aanmelding stuur ik je een betaalverzoek.
'Een van de leukste dingen om te doen vind ik het meenemen van een groep mensen de natuur in. Onthaasten, stil staan bij je ademhaling en aankomen bij jezelf.
Door de rust in je hoofd ervaar je ruimte voor wat belangrijk is en ga je (en ik ook!) verfrist terug naar huis.'
Paulien Kruiper