Mindful Eten Retreat
Stop met dieetdenken en leer eten met plezier en in rust!
Een tweedaagse retreat:
Heerlijk onthaasten, echt tijd voor jezelf, leren én ervaren wat mindful eten is en met compassie kijken naar jezelf, je struggles met eten en je leefstijl.
Kom weer in verbinding met jezelf en je natuurlijke manier van eten!
Mindful Eten
Heb jij al jarenlang een haat-liefde verhouding met eten en beheerst dit een groot deel van je leven?
Wil je de strijdbijl van het eeuwige afvallen en weer aankomen begraven?
Wil je meer rust en acceptatie vinden in je jezelf?
Mindfulness en mindful eten is het antwoord hierop!
Hoe zou het zijn als je vrede kunt sluiten met eten en met jezelf, gewoon wie je bent? Als je (weer) mag genieten van eten en mild voor jezelf kunt zijn als het eens niet gaat zoals je zelf wilt? En als je dat ook nog eens deels in de natuur mag doen?
In deze Mindful Eten tweedaagse retreat ga je dat leren!
Over de retreat:
Van: donderdag 25 september 12.00 uur
Tot: vrijdag 26 september 14.00 uur
Groepsgrootte: maximaal 8 vrouwen
Prijs: € 495,-
Inbegrepen: programma en materialen, heerlijke vegetarische maaltijden, overnachting in een eigen kamer
Waar: Pean Buiten, Nes-Akkrum in Friesland
Eerste dag:
- 12.00 uur ontvangst, kennismaking en lunch
- 13.30 uur middagprogramma:
- mindful walk: 'aankomen' op de locatie
- introductie mindful eten
- aan de slag met mindful eten
- 17.00 uur inchecken in de huisjes
- 18.00 uur diner
- 19.30 uur meditatie
Tweede dag:
- 7.00 uur vroege vogel wandeling
- 9.00 uur ontbijt
- 10.00 uur ochtendprogramma:
- introductie zelfcompassie
- aan de slag met zelfcompassie
- 11.30 uur samen lunch maken
- 12.30 uur lunchen in stilte
- 13.30 afronding programma
- 15.00 einde
Mindful Eten, hoezo?
We zijn allemaal geboren als mindful-eters!
Kijk maar naar jonge kinderen, die eten wanneer ze honger hebben en stoppen als ze genoeg hebben om vervolgens weer te gaan spelen. De meesten van ons zijn gaandeweg de tijd ‘in ons hoofd’ gaan leven en ook vanuit hun hoofd gaan eten. Eten volgens allerlei (onuitgesproken) regels en onszelf meten aan anderen, al dan niet op social media. Met allerlei problemen tot gevolg en voor veel mensen een levenslange worsteling met eten en vaak ook hun gewicht.
- Hoe zou het zijn als je voor jezelf vrede kunt sluiten met eten en met jezelf, gewoon wie je bent?
- Als je weer mag genieten van eten en mild voor jezelf kunt zijn als het eens niet gaat zoals je zelf wilt?
- En als je dat ook nog eens grotendeels in de natuur mag doen?
In deze mindful eten tweedaagse ga je dat leren!
Wat maakt deze retreat bijzonder?
- kleine groep (max 8 vrouwen), eigen slaapkamer
- prachtige locatie aan het water, in het groen
- tijd en ruimte om te ontspannen, wat gedragsverandering makkelijker maakt
- begeleiding van ervaren diëtist
Begeleider: Paulien Kruiper
Paulien Kruiper is diëtist en natuurcoach. Ze heeft mindfulness en meditatie omarmd in haar eigen leven nadat ze ervoer dat het haar rust en inzichten gaf. Ze geeft dit door aan haar coachees, en doet dat voornamelijk in de natuur.
Ze creëert een fijne en veilige sfeer waarbij deelnemers zichzelf kunnen zijn.
"Met aandacht je leven leiden levert je zoveel op. Kom los van je gedachtepatronen over hoe het zou moeten maar ervaar hoe het werkelijk is."
Pean-Buiten
Pean-buiten is een kleinschalig, hoogwaardig vakantiedorpje, bestaande uit 12 prachtige waterlodges in het hart van het National Park Alde Feanen. Deze natuurhuisjes zijn perfect voor retreats, waarbij de serene omgeving en luxe accommodaties bijdragen aan een diepgaande ervaring.
Rust en natuur
Gelegen aan een National Park, combineert Pean-buiten de rust van de natuur met de sfeer van mooie wandelingen. De afgelegen ligging garandeert privacy, waardoor het ideaal is voor iedereen die zich wil terugtrekken uit de dagelijkse drukte.
"In deze 2 dagen dompelen we ons onder in mindfulness als manier van eten en leven. De rust die vaak ontbreekt als je dingen wilt veranderen in je leven, is hier aanwezig. Aandacht is het sleutelwoord. Omdat we met een kleine groep zijn leer je ook van elkaar. Immers, uiteindelijk hebben we allemaal dezelfde soort worstelingen. En dat stelt gerust en geeft vertrouwen."
Paulien Kruiper
Ben jij erbij?
Gun jij jezelf deze Mindful Eten Retreat?
2 dagen voor jezelf, eten met aandacht en inzichten waar je echt mee verder kunt?